Apple Watch पर साइकल ट्रैकिंग का इस्तेमाल करें
साइकल ट्रैकिंग ऐप का इस्तेमाल करके अपनी माहवारी साइकल के बारे में विवरण लॉग करें। आप फ़्लो की जानकारी जोड़ सकती हैं और लक्षण रिकॉर्ड कर सकती हैं, जैसे कि सिर दर्द या ऐंठन। आपने जो जानकारी लॉग की है उसका इस्तेमाल करते हुए साइकल ट्रैकिंग आपको तब अलर्ट कर सकती है, जब वह यह अनुमान लगाएगी कि आपकी अगली माहवारी या फ़र्टाइल विंडो शुरू होने वाली है। आपने जो डेटा लॉग किया है उसका इस्तेमाल करने के अतिरिक्त, साइकल ट्रैकिंग पूर्वानुमानों में सुधार करने के लिए हृदय दर का डेटा भी इस्तेमाल कर सकती है। अगर आप हर रात सोते समय Apple Watch पहनती हैं, तो यह (समर्थित मॉडल पर) ऐप कलाई के तापमान का इस्तेमाल करके माहवारी के पूर्वानुमान सुधार सकता है और पूर्वव्यापी ऑव्यूलेशन अनुमान प्रदान कर सकता है। अधिक जानकारी के लिए, iPhone यूज़र गाइड में सेहत में माहवारी साइकल की जानकारी लॉग करें और Apple सहायता आलेख साइकिल ट्रैकिंग की मदद से अपनी माहवारी ट्रैक करें देखें।
Siri : समर्थित मॉडल पर, कुछ इस तरह कहें: “लॉग करें कि मेरी माहवारी आज शुरू हुई।” (सभी भाषाओं या क्षेत्रों में उपलब्ध नहीं है।)
नोट : सेहत ऐप को आपकी जानकारी की सुरक्षा करने और यह चुनने में सक्षम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आपको क्या शेयर करना है। इस बारे में अधिक जानें कि किस प्रकार सेहत ऐप को आपका डेटा सुरक्षित करने और आपकी गोपनीयता की रक्षा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
iPhone या iPad पर साइकल ट्रैकिंग सेटअप करें
अपने iPhone या iPad पर सेहत ऐप
पर जाएँ।निम्नलिखित में से कोई एक काम करें:
iPhone पर : “ब्राउज़ करें” पर टैप करें, फिर “साइकल ट्रैकिंग” पर टैप करें।
iPad पर : साइडबार पर टैप करें, फिर साइकल ट्रैकिंग पर टैप करें।
“शुरू करें” पर टैप करें, फिर सूचनाएँ और अन्य विकल्प सेट करने के लिए स्क्रीन पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
साइकल ट्रैकिंग सेटअप करने के बाद विकल्प जोड़ने या हटाने के लिए अपने iPhone पर सेहत ऐप खोलें, “ब्राउज़ करें” पर टैप करें, साइकल ट्रैकिंग पर टैप करें, फिर साइकल लॉग के आगे मौजूद विकल्पों पर टैप करें।
Apple Watch पर अपनी साइकल लॉग करें
अपनी Apple Watch में साइकल ट्रैकिंग ऐप
पर जाएँ।निम्नलिखित में से कोई भी एक कार्य करें :
किसी विशेष दिन पर माहवारी लॉग करें : टाइमलाइन में प्रदर्शित दिन के साथ, लॉग करें पर टैप करें। माहवारी पर टैप करें, फ़्लो स्तर पर टैप करें फिर पूर्ण पर टैप करें।
लक्षण, स्पॉटिंग या अन्य जानकारी लॉग करें : टाइमलाइन में प्रदर्शित दिन के साथ, लॉग करें पर टैप करें। श्रेणी पर टैप करें, विकल्प चुनें, फिर पूर्ण पर टैप करें।
आप जो अवलोकन प्रदान करेंगे वे iPhone पर साइकल लॉग में दिखाई देंगे। अगर आपने “माहवारी सूचनाएँ” और “फ़र्टिलिटी सूचनाएँ” को iPhone पर सेहत ऐप में चालू किया है, तो आपको आगामी माहवारी, फ़र्टाइल विंडो पूर्वानुमान और पूर्वव्यापी ऑव्यूलेशन अनुमान (समर्थित मॉडल पर) के बारे में Apple Watch सूचनाएँ प्राप्त होती हैं।
iPhone या iPad पर साइकल के कारक प्रबंधित करें
iPhone पर, आप सेहत ऐप में ऐसे कारक भी लॉग कर सकती हैं जो आपके साइकल पर प्रभाव डाल सकते हैं, जैसे कि गर्भावस्था, स्तनपान और गर्भनिरोधक इस्तेमाल।
अपने iPhone या iPad पर सेहत ऐप
पर जाएँ।निम्नलिखित में से कोई एक काम करें:
iPhone पर : “ब्राउज़ करें” पर टैप करें, फिर “साइकल ट्रैकिंग” पर टैप करें।
iPad पर : साइडबार पर टैप करें, फिर साइकल ट्रैकिंग पर टैप करें।
नीचे की ओर स्क्रोल करें, फ़ैक्टर पर टैप करें, फिर निम्नलिखित में से कोई एक काम करें :
कोई कारक जोड़ें : “कारक जोड़ें” पर टैप करें, कोई कारक चुनें, अगर आपको आरंभ तिथि बदलने की ज़रूरत है, तो “शुरू किया गया” पर टैप करें, फिर जोड़ें पर टैप करें।
किसी वर्तमान कारक की अंतिम तिथि बदलें : “कारक” पर टैप करें, “समाप्त हुआ” पर टैप करें, तिथि चुनें, फिर “पूर्ण” पर टैप करें।
वर्तमान कारक डिलीट करें : कारक पर टैप करें, फिर कारक डिलीट करें पर टैप करें।
आपने जो कारक चुने हैं उनके आधार पर आपके माहवारी पूर्वानुमान, फ़र्टाइल विंडो पूर्वानुमान और पूर्वव्यापी ऑव्यूलेशन अनुमान iPhone और Apple Watch पर बंद भी हो सकते हैं (केवल समर्थित मॉडल)।
महत्वपूर्ण : साइकल ट्रैकिंग ऐप का इस्तेमाल जन्म नियंत्रण के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। साइकल ट्रैकिंग ऐप से प्राप्त तिथि का इस्तेमाल किसी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या के निदान के लिए नहीं किया जाना चाहिए।