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Apple Watch पर अपना ट्रेनिंग लोड ट्रैक करें
अपनी Apple Watch पर ट्रेनिंग लोड का इस्तेमाल यह देखने के लिए करें कि आपके वर्कआउट की तीव्रता समय के साथ आपके शरीर पर कैसे प्रभाव डाल सकती है। इस तरह, आप यह तय करने के बारे में बेहतर निर्णय कर सकते हैं कि अपने वर्कआउट को कैसे और कब ऐडजस्ट करना है। विशेष रूप से जब आप किसी बड़े इवेंट के लिए ट्रेनिंग ले रहे हों। आप अतिरिक्त इनसाइट के लिए, अपने रात के वाइटल भी देख सकते हैं।
अपने ट्रेनिंग लोड की समीक्षा करें
ट्रेनिंग लोड पिछले 7 दिनों में आपके वर्कआउट की तीव्रता और अवधि की तुलना, पिछले 28 दिनों में किए गए वर्कआउट से करता है। इसके बाद, यह आपके वर्तमान ट्रेनिंग लोड को बहुत कम से लेकर बहुत अधिक तक के पैमाने पर वर्गीकृत करता है, ताकि आप अपने शरीर पर पड़ने वाले अपेक्षाकृत तनाव को समझ सकें और यह तय कर सकें कि क्या इसे सहन किया जा सकता है।
अपनी Apple Watch पर ऐक्टिविटी ऐप
पर जाएँ।
पर टैप करें, फिर अपने पिछले 7 दिनों के ट्रेनिंग लोड देखने के लिए Digital Crown घुमाएँ।ग्राफ़ के नीचे अपने ट्रेनिंग लोड पर टैप करें, फिर किसी वर्कआउट का विवरण देखने के लिए उस पर टैप करें।
किसी वर्कआउट पर किए गए अपने प्रयास को संपादित करने के लिए, अपने परिश्रम को रेटिंग दें देखें।
जब आप वर्तमान दिन पर अपने ट्रेनिंग लोड देख रहे होते हैं, तो वाइटल ऐप में अपने रात भर के वाइटल देखने के लिए, 
पर टैप कर सकते हैं 
। अपने रात भर के वाइटल देखें देखें।
अपने ट्रेनिंग लोड फ़िल्टर करें
आप वर्कआउट प्रकार के लिए हिसाब से, अपना ट्रेनिंग लोड फ़िल्टर कर सकते हैं।
अपनी Apple Watch पर ऐक्टिविटी ऐप
पर जाएँ।- पर टैप करें, फिर
पर टैप करें। Digital Crown को घुमाकर, पिछले 7 दिनों में उस वर्कआउट के लिए अपना ट्रेनिंग लोड देखें।