Започване на тренировка за бягане на открито на Apple Watch
Стартиране на тренировка по бягане
Отидете в приложението Workout (Тренировки)
на вашия Apple Watch.Завъртете коронката Digital Crown до Outdoor Run (Бягане на открито).
Когато сте готови да започнете, докоснете тренировката.
Определяне на ритъм за тренировка за бягане на открито
Изберете цел за темпо за тичане на открито и вашият Apple Watch ще показва дали сте пред или зад тази цел.
Отидете в приложението Workout (Тренировки)
на вашия Apple Watch.Завъртете коронката Digital Crown, за да прелистите до Outdoor Run (Бягане на открито), след това докоснете
.Докоснете Create Workout (Създай тренировка) и след това докоснете Pacer (Темпо).
Регулирайте дистанцията—5 мили, например—след това докоснете Next (Следващо).
Настройте времето-цел за пробягване на дистанцията, след това докоснете Done (Готово).
По време на тичането ви вашият Apple Watch показва средното и настоящето темпо и графика показва дали сте назад или напред от вашето избрано темпо.
Вашият Apple Watch запомня целта за всички тренировки. За да я промените, докоснете Outdoor Run (Бягане на открито), докоснете , докоснете 
в частта Темпо, докоснете Distance • Time (Разстояние, време), след което редактирайте разстоянието и времето.
Използвайте Race Route (Маршрут на състезание), за да се състезавате срещу вашето последно или най-добро време
Когато тичате или карате колело често по един маршрут, можете да се състезавате срещу вашето последно или най-добро време. Маршрутите се генерират автоматично и са налични за вас, след като повторите приблизително един и същи маршрут поне два или повече пъти.
Отидете в приложението Workout (Тренировки)
на вашия Apple Watch.Докоснете
до тренировка Outdoor Run (Бягане на открито) или Outdoor Cycle (Колоездене на открито).Докоснете плочката Race Route (Маршрут на състезание) и след това изберете Последен или Личен рекорд.
По време на тренировката Apple Watch показва колко напред или назад сте спрямо маршрута, по който се състезавате, и оставащото разстояние. Ако се отклоните от маршрута, на екрана се появява Proceed To Route (Продължете към маршрута), докато се върнете към оригиналния маршрут.
Налични маршрути на състезание се появяват като препоръчани, когато сте близо до началната точка на маршрут, по който преди сте тичали. Можете да прегледате всички налични маршрути, като докоснете Suggested (Препоръчано) и след това изберете Route (Маршрут).
Бягане на пътека
Вашият Apple Watch автоматично подпомага разпознаването, когато пристигнете на пътека. Когато започнете тренировка Outdoor Run (Бягане на открито), вашият часовник ви предлага да започнете тренировка на пътека.
Отидете в приложението Workout (Тренировки)
на вашия Apple Watch.Докоснете Бягане на открито.
Ако вашият Apple Watch разпознае, че сте на пътека, ще бъдете питани да изберете лента.
Докоснете Choose Lane (Избери лента), използвайте бутона плюс или минус, за да изберете лента, след това докоснете Confirm (Потвърди).
Забележка: Ако сменяте ленти, докато тренирате, плъзнете надясно на циферблата, докоснете Lane (Обиколка), след това въведете нова лента.
Ако това е първият път да изпълнявате тренировка на пътека, изберете мерна единица (Мили или Метри), след това докоснете Confirm (Потвърди).
За да промените мерната единица по-късно, отидете в приложението Settings (Настройки)
, отидете в Workout > Units of Measure (Тренировка > Мерни единици), след това изберете единица под Track Workouts (Тренировки на пътека).
Забележка: Ако напуснете пътека по време на тренировка, вашият Apple Watch показва предупреждение за това.
За да получите съобщение, което показва разстоянието, времето и темпото при завършването на обиколка около пътеката, докоснете до Outdoor Run (Бягане на открито), прелистете надолу и след това докоснете Preferences (Параметри). Прелистете надолу, докоснете Track Lap (Обиколка на пътека), след това включете Lap Alert (Съобщение за обиколка).