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版权和商标

在 iPhone 上创建、管理和跟踪屏幕使用时间密码

你可以为自己或未满 18 岁（年龄因国家或地区而异）的家庭成员创建密码，必须输入该密码才能更改所选屏幕使用时间设置。为自己或家庭成员设定密码后，你可以稍后在设置中更改或移除密码。你还可以在家庭成员密码被使用时接收通知。

创建屏幕使用时间密码

设定屏幕使用时间密码后，必须输入该密码才能更改为自己或家庭成员选取的设置。

在 iPhone 上，前往“设置” >“屏幕使用时间”。
执行以下一项操作：
- 为自己设置密码：向下滚动，然后轻点“锁定屏幕使用时间设置”。
- 为家庭成员设置密码：向下滚动，然后选取“家人共享”群组中的家庭成员。向下滚动，轻点“管理屏幕使用时间”，然后轻点“锁定屏幕使用时间设置”。
  若未看到“家人共享”群组，请确保你已登录 Apple 账户，且已设置“家人共享”。请参阅登录 Apple 账户和在 iPhone 上设置“家人共享”。
输入四位数密码，然后再次输入该密码以确认。
【注】为自己设定密码后，你还可以设置“屏幕使用时间密码恢复”。如果设置此功能，你可以在忘记屏幕使用时间密码时使用 Apple 账户重设。

更改屏幕使用时间密码

在 iPhone 上，前往“设置” >“屏幕使用时间”。
执行以下一项操作：
- 为自己更改密码：向下滚动，轻点“更改屏幕使用时间密码”，然后选择“更改屏幕使用时间密码”。
- 为家庭成员更改密码：向下滚动，然后选取“家人共享”群组中的家庭成员。向下滚动，轻点“管理屏幕使用时间”，轻点“更改屏幕使用时间密码”，然后选择“更改屏幕使用时间密码”。
  若未看到“家人共享”群组，请确保你已登录 Apple 账户，且已设置“家人共享”。请参阅登录 Apple 账户和在 iPhone 上设置“家人共享”。
输入当前密码（如果正在为自己更改密码）或你 iPhone 的六位数密码（如果正在为家庭成员更改密码）。
输入新的四位数密码，然后再次输入该新密码以确认。

移除屏幕使用时间密码

在 iPhone 上，前往“设置” >“屏幕使用时间”。
执行以下一项操作：
- 为自己移除密码：向下滚动，轻点“更改屏幕使用时间密码”，然后选择“关闭屏幕使用时间密码”。
- 为家庭成员移除密码：向下滚动，然后选取“家人共享”群组中的家庭成员。向下滚动，轻点“管理屏幕使用时间”，轻点“更改屏幕使用时间密码”，然后选择“关闭屏幕使用时间密码”。
  若未看到“家人共享”群组，请确保你已登录 Apple 账户，且已设置“家人共享”。请参阅登录 Apple 账户和在 iPhone 上设置“家人共享”。
输入当前密码（如果正在为自己更改密码）或你 iPhone 的六位数密码（如果正在为家庭成员更改密码）。

检查上次使用“屏幕使用时间”密码的时间

如果为家庭成员设置了屏幕使用时间密码，你还可以查看上次使用密码的时间和设备。

在 iPhone 上，前往“设置” >“屏幕使用时间”。
向下滚动，然后选取“家人共享”群组中的家庭成员。
若未看到“家人共享”群组，请确保你已登录 Apple 账户，且已设置“家人共享”。请参阅登录 Apple 账户和在 iPhone 上设置“家人共享”。
向下滚动，然后轻点“管理屏幕使用时间”。如果儿童使用了屏幕使用时间密码，使用的日期和时间会显示在“屏幕使用时间密码使用”下方。
如果儿童的屏幕使用时间密码在其设备上被使用，父母/监护人会收到通知。“屏幕使用时间密码使用”通知可关闭，方法是前往“设置” >“屏幕使用时间”> [儿童姓名] >“管理屏幕使用时间”>“自定义通知”>“关闭屏幕使用时间密码”。
【注】仅当家庭成员的密码在运行 iOS 18.5、iPadOS 18.5、macOS 15.5 或更高版本的设备上被使用时，“屏幕使用时间密码使用”才会显示在运行 iOS 18.5 或更高版本的 iPhone 上。

另请参阅如果你忘记了屏幕使用时间密码 iPhone 上的“屏幕使用时间”使用入门在 iPhone 上为家庭成员设置屏幕使用时间

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在 iPhone 上创建、管理和跟踪屏幕使用时间密码

创建屏幕使用时间密码

更改屏幕使用时间密码

移除屏幕使用时间密码

检查上次使用“屏幕使用时间”密码的时间