Spåra din menstruationscykel i Hälsa på iPod touch

Spåra din menstruationscykel i appen Hälsa och få förutsägelser om menstruation och fertilitetsfönster.

Skärmen Cykelkoll visar tidslinjen för en vecka högst upp på skärmen. Lila prickar markerar de första fyra dagarna på tidslinjen, och de sista fem dagarna är ljusblå. Under tidslinjen finns alternativ för att lägga till information om menstruationen, symptom med mera.

Kom igång med cykelkoll

Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Cykelkoll.
Tryck på Kom igång och följ anvisningarna på skärmen.
Ange information om din senaste menstruation för att förbättra förutsägelserna om menstruation och fertilitetsfönster.

Logga din cykelinformation

Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Cykelkoll.
Gör något av följande:
- Logga en mensdag: Tryck på en dag i tidslinjen överst på skärmen. Tryck på Mens under Cykellogg och välj sedan ett alternativ för att logga flödesnivån för dagen.
  Du kan även trycka på Lägg till mens högst upp till höger och sedan välja dagar i månadskalendern.
  Loggade dagar markeras med fyllda röda cirklar i tidslinjen. Tryck på en loggad dag för att ta bort den.
- Logga symptom: Dra i tidslinjen högst upp på skärmen för att välja en dag, tryck på Symptom och välj alla som omfattas. Tryck på Klar när du är färdig. Dagar med symptom markeras med lila prickar.
- Logga stänkblödningar: Dra i tidslinjen för att välja en dag, tryck på Stänkblödning, välj Stänkblödning förekom och tryck sedan på Klar.
Lägg till ytterligare kategorier, till exempel resultat av ägglossningstest och basaltemperatur, genom att trycka på Alternativ och sedan välja kategorier.

Visa förutsägelser om maximal fertilitet och mens

Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Cykelkoll.

På tidslinjen visas förutsägelser för din cykel tillsammans med information som du tidigare har registrerat. Informationen visas i följande format:

Ljusröda cirklar: Mensförutsägelse.
Tryck på Alternativ och slå av eller på Mensförutsägelse för att gömma eller visa förväntade mensdagar.
Ljusblå dagar: En förutsägelse om sannolikt fertilitetsfönster. Förutsägelser om fertilitetsfönster ska inte användas som en form av preventivmedel.
Visa eller göm förutsägelse om fertila perioder genom att trycka på Alternativ och slå på eller stänga av Förutsägelse om fertilitet.
Fyllda röda cirklar: Loggade mensdagar.
Lila prickar: Loggade dagar med symptom.

Dra i tidslinjen för att välja olika dagar. Data som du har loggat för den valda dagen visas i cykelloggen nedtill.

Hantera cykelfaktorer

När du anger information om graviditet, amning och preventivmedel använder Hälsa den informationen till att hjälpa dig att hantera dina förutsägelser om mens (iOS 14.3 eller senare).

Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Cykelkoll.
Rulla ned och tryck på Faktorer.
Gör något av följande:
- Ställ in faktorer: Välj en faktor som gäller för dig just nu och tryck sedan på Klar.
- Lägg till en faktor: Tryck på Lägg till faktor, välj en faktor och tryck på Startade om du behöver ändra startdatumet. Tryck sedan på Lägg till.
- Ändra slutdatumet för en aktuell faktor: Tryck på faktorn, tryck på Slutade, välj ett datum och tryck på Klar.
- Radera en aktuell faktor: Tryck på faktorn och sedan på Radera faktor.
- Visa tidigare faktorloggar: Tryck på Visa alla.

Ändra notiser för mens och fertilitet och andra cykelspårningsalternativ

Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Cykelkoll.
Rulla nedåt och tryck sedan på Alternativ.
Tryck på ett alternativ för att slå på eller stänga av det.

Visa cykelhistorik och statistik

Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Cykelkoll.
Rulla nedåt för att se tidslinjerna för dina senaste tre menstruationer. Rulla vidare för att se relaterad statistik.
Om du vill visa fler detaljer och äldre information om cykelhistorik eller statistik trycker du på i aktuell del av skärmen.
Om du endast vill se dagar med ett visst symptom eller en särskild flödesnivå i den detaljerade cykelhistoriken trycker du på Filter högst upp till höger, väljer ett alternativ och trycker sedan på Klar.

Var detta till hjälp?

iPod touch Användarhandbok