Corra com o Apple Watch
O Apple Watch pode ajudar você a monitorar seus exercícios de corrida. Quando você inicia um exercício de corrida no app Exercício, pode usar diversas visualizações de exercício. As visualizações de exercício oferecem métricas diferentes das quais você pode escolher, como batimentos, ritmo médio, potência de corrida e muito mais. Você pode incluir visualizações de exercícios pré-montadas, com foco em Zonas de Batimentos Cardíacos, elevação, potência, Círculos de atividade e outros critérios.
Quando quiser sair para correr, você poderá definir um ritmo de corrida, competir com seu último ou melhor tempo em uma rota, ou obter tempos de volta precisos em uma pista. Você também pode criar um exercício personalizado que atenda às suas necessidades de preparo físico. Depois de completar um exercício, use a Carga do Treino no app Atividade para ver como a intensidade dos exercícios pode afetar seu corpo ao longo do tempo. E, com o botão de Ação nos modelos de Apple Watch Ultra, você pode iniciar rapidamente um exercício de corrida e marcar os segmentos durante a corrida.
Comece um exercício de corrida
Quando você estiver prestes a começar a correr, acesse o app Exercício 
no Apple Watch, gire a Digital Crown até Corrida ao Ar Livre ou Corrida Interna e toque no exercício. Depois de completar a corrida, você poderá visualizar os exercícios concluídos no app Atividade 
ou no app Fitness do iPhone.
Comece um exercício no Apple Watch
Personalize as visualizações de exercício
Você pode escolher as visualizações de exercício que deseja ver durante a corrida (como Segmento, Elevação e Parcial) e depois reordená-las como preferir. Toque em 
ao lado de Corrida ao Ar Livre ou Interna, toque em Preferências na parte inferior da tela e toque em Visualizações de Exercício.
As visualizações de exercício apresentam métricas como batimentos, ritmo médio, oscilação vertical, tempo de contato com o chão, comprimento do passo, potência de corrida e outras. Para editar as métricas que você quer ver nas visualizações de exercício, toque em 
.
Corra do seu jeito
No app Exercício, você pode configurar um exercício de corrida que seja o mais adequado para você. Por exemplo, é possível usar o Marcador de Ritmo para definir um ritmo de corrida e ver se você está à frente ou atrás, competir com último ou melhor tempo em uma rota com a Rota da Corrida ou obter tempos de volta precisos com a Detecção de Pista.
Se quiser personalizar o exercício, toque em ao lado de Corrida ao Ar Livre ou Interna, gire a Digital Crown para rolar para baixo e toque em Criar Exercício. Você pode adicionar tempos de aquecimento e desaquecimento, definir alertas, adicionar intervalos de treino e recuperação, e muito mais.
Monitore a carga do treino
Use a Carga de Exercício no Apple Watch para ver como a intensidade dos exercícios pode afetar o seu corpo ao longo do tempo. Acesse o app Atividade , toque em 
e gire a Digital Crown para ver a carga de exercício dos últimos 7 dias. Você também pode verificar o registro dos sinais vitais noturnos para obter informações adicionais.
Corra com o Apple Watch Ultra
Em modelos de Apple Watch Ultra, você pode usar o botão de Ação para iniciar um exercício de corrida e marcar um segmento.
Também é possível usar o Início Preciso para iniciar um exercício sem contagem regressiva. Depois de selecionar um exercício de corrida, deslize para a esquerda e toque em Iniciar (ou pressione o botão de Ação, caso o tenha definido para Exercício).
E muito mais...
 Usar um app de terceiros Ao concluir um exercício de corrida com um app de terceiros, você pode visualizar um resumo no app Fitness no iPhone. Também é possível ver os exercícios que você concluiu no app Exercício em um app de terceiros compatível. Sincronizar um app de exercício de terceiros com o app Fitness no iPhone |  Reproduzir áudio Durante o exercício, você pode ouvir músicas, podcasts e audiolivros, além de controlar a reprodução no Apple Watch. |
 Iniciar uma sessão de Chegou Bem Você pode usar o Chegou Bem para enviar automaticamente uma notificação para alguém quando uma sessão de exercícios for concluída, depois de um período de tempo específico ou quando você chegar ao destino. |  Enviar mensagens Envie e responda mensagens durante uma corrida. |
 Fazer ligações telefônicas Use o app Telefone para fazer e atender ligações telefônicas enquanto corre. |  Comprar itens Você pode usar o Apple Watch para comprar itens, como água mineral. |