Treniruotės baigimas ir suvestinės peržiūra naudojant „Apple Watch“

Treniruotės baigimas naudojant „Apple Watch“

Pasiekę tikslą išgirsite garsą ir pajusite vibraciją. Jei jaučiatės gerai ir norite tęsti, nedvejokite – „Apple Watch“ ir toliau rinks duomenis, kol nenurodysite sustoti. Kai būsite pasiruošę baigti treniruotę:

Eikite į „Apple Watch“ programą „Workout“ .
Perbraukite dešinėn, tada bakstelėkite „End“.
Pasukite „Digital Crown“, kad slinktumėte rezultatų suvestine, tada viršuje bakstelėkite .

Patarimas. Širdies ritmo jutiklis lieka aktyvus 3 minutes po treniruotės pabaigos ir matuoja jūsų širdies ritmą. Baigę treniruotę, treniruotės suvestinėje galite paliesti širdies piktogramą, kad peržiūrėtumėte širdies ritmo informaciją realiuoju laiku.

Pastangų įvertinimas

Kai pabaigsite į širdies treniravimą orientuotą treniruotę, galite koreguoti apytikslius įvertinimus, kaip stipriai treniravotės. Apskaičiuojant įvertinimą naudojamas jūsų širdies ritmas, „VO2 max“ ir asmeniniai duomenys, pvz., amžius, ūgis ir svoris.

Ekranas „Rate your effort“ su per vidurį pateiktu slankikliu, kuriuo reguliuojamas treniruotės pastangų kiekis.

Eikite į „Apple Watch“ programą „Workout“ .
Baigę treniruotę braukite dešinėn, tada bakstelėkite „End“.
Pasukite „Digital Crown“, kad slinktumėte rezultatų suvestine, tada bakstelėkite „Add Effort“.
Pasukite „Digital Crown“, kad nurodytumėte pastangas, tada bakstelėkite .
Baigę bakstelėkite viršuje esantį .

Norėdami redaguoti pastangų įvertinimą, eikite į „iPhone“ programą „Kūno rengyba“, bakstelėkite „Seansai“, bakstelėkite treniruotę, bakstelėkite „Pastanga“, vilkite slankiklį, kad pakeistumėte įvertinimą, tada bakstelėkite „Atnaujinti“.

Peržiūrėkite treniruočių istoriją

Atidarykite programą „Kūno rengyba“ naudodami „iPhone“.
Slinkite žemyn, bakstelėkite „Seansai“, tada bakstelėkite treniruotę.
Suvestinė apima treniruotės informaciją, tarpinį laiką, širdies ritmą, pastangas ir maršrutą. Daugiau informacijos apie kiekvieną kategoriją galite peržiūrėti palietę „Rodyti daugiau“ šalia kiekvieno elemento.

Jei norite peržiūrėti maršrutą, turite įjungti maršruto sekimą. Maršruto sekimą galite nustatyti atlikdami „Apple Watch“ sąranką arba bet kada vėliau.

„Apple Watch“: atidarykite programą „Settings“ , pasirinkite „Privacy & Security“ > „Location Services“, bakstelėkite „Apple Watch Workout“, tada bakstelėkite „While Using the App“.
„iPhone“ įrenginyje: eikite į „Nustatymai“ > „Privatumas ir sauga“ > „Vietos nustatymo paslaugos“, bakstelėkite „Apple Watch“ treniruotė“, tada bakstelėkite „Kol naudojama programa“.

Taip pat žr.Kasdienės veiklos sekimas naudojant „Apple Watch“

Naudingas?

„Apple Watch“ naudotojo vadovas

Treniruotės baigimas ir suvestinės peržiūra naudojant „Apple Watch“

Treniruotės baigimas naudojant „Apple Watch“

Pastangų įvertinimas

Peržiūrėkite treniruočių istoriją