アップルメニュー ＞「システム設定」と選択してから、サイドバーで「一般」 をクリックします。（下にスクロールする必要がある場合があります。）

「ソフトウェアアップデート」をクリックします。

ソフトウェアアップデート設定では、現在インストールされているmacOSのバージョンとアップデートが入手可能かどうかが表示されます。

「今すぐアップデート」をクリックしてから、画面に表示される指示に従います。